Khám Sức khỏe Trẻ em: 6 đến 10 tuổi

Ngay cả khi con quý vị khỏe mạnh, tiếp tục đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Những lần khám này đảm bảo rằng sức khỏe của con quý vị được bảo vệ bằng các loại vắc-xin và khám sức khỏe theo lịch trình. Nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của con quý vị cũng sẽ kiểm tra quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Tờ này mô tả một số điều quý vị có thể liệu trước.

Trường học và các vấn đề xã hội

Cậu bé ở sau lớp học trông có vẻ mất tập trung.

Các cuộc đụng độ ở trường học có thể chỉ ra các vấn đề về sức khỏe hoặc sự phát triển của trẻ. Nếu con quý vị gặp khó khăn ở trường, hãy nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của trẻ.

Dưới đây là một số chủ đề mà quý vị, con quý vị và nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe có thể muốn thảo luận trong lần thăm khám này:

Đọc. Con quý vị có thích đọc sách không? Trẻ đọc có đúng trình độ phù hợp với lứa tuổi của mình không?
Tình bạn. Con quý vị có bạn bè ở trường không? Làm thế nào để trẻ hòa hợp? Quý vị có thích bạn bè của con mình không? Quý vị có bất kỳ lo lắng nào về tình bạn của con mình hoặc các vấn đề có thể xảy ra với những đứa trẻ khác, chẳng hạn như bắt nạt không?
Hoạt động. Con quý vị thích làm gì để giải trí? Trẻ có tham gia vào các hoạt động sau giờ học như thể thao, hướng đạo hoặc các lớp học âm nhạc không?
Tương tác gia đình. Mọi thứ ở nhà thế nào? Con quý vị có quan hệ tốt với những người khác trong gia đình không? Trẻ có nói chuyện với quý vị về các vấn đề không? Hành vi của trẻ ở nhà như thế nào?
Hành vi và tham gia ở trường. Con quý vị hành động như thế nào ở trường? Trẻ có tuân theo các thói quen trong lớp học và tham gia các hoạt động nhóm không? Giáo viên nói gì về hành vi của trẻ? Bài tập về nhà có hoàn thành đúng hạn hay không? Quý vị hoặc các thành viên khác trong gia đình có giúp làm bài tập về nhà không?
Việc nhà. Con quý vị có giúp việc nhà như dọn rác hay dọn bàn ăn không?

Lời khuyên về dinh dưỡng và tập thể dục

Dạy con quý vị thói quen ăn uống và lối sống lành mạnh có thể dẫn đến sức khỏe tốt suốt đời. Để giúp đỡ, làm gương tốt bằng lời nói và hành động của quý vị. Hãy nhớ những thói quen tốt được hình thành bây giờ sẽ ở lại với con quý vị mãi mãi. Dưới đây là một số lời khuyên:

Giúp con quý vị có ít nhất 30 đến 60 phút vui chơi tích cực mỗi ngày. Di chuyển xung quanh giúp giữ cho con quý vị khỏe mạnh. Đi đến công viên, đi xe đạp hoặc chơi các trò chơi vận động như đánh dấu hoặc ném bóng.
Giới hạn “thời gian sử dụng thiết bị” trong 1 giờ mỗi ngày. Điều này bao gồm thời gian xem TV, chơi trò chơi điện tử, sử dụng máy tính và nhắn tin. Nếu con quý vị có TV, máy tính hoặc bảng điều khiển trò chơi điện tử trong phòng ngủ, thay thế bằng máy nghe nhạc. Đối với nhiều trẻ, khiêu vũ và ca hát là những cách thú vị để vận động.
Hạn chế đồ uống có đường. Nước ngọt, nước trái cây và đồ uống thể thao dẫn đến tăng cân không lành mạnh và sâu răng. Tốt nhất nên uống nước và sữa ít béo hoặc không béo. Ở mức vừa phải (6 ounce cho trẻ 6 tuổi và 12 ounce cho trẻ từ 7 đến 10 tuổi hàng ngày), 100% nước trái cây là được. Để dành nước ngọt và đồ uống có đường khác cho những dịp đặc biệt.
Cung cấp các món ăn bổ dưỡng. Chuẩn bị sẵn nhiều loại thực phẩm lành mạnh để ăn vặt, bao gồm trái cây và rau tươi, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Hiếm khi mới cho các loại thực phẩm như khoai tây chiên, kẹo và đồ ăn nhanh.
Cung cấp các phần ăn dành cho trẻ em. Trẻ em không cần nhiều thức ăn như người lớn. Cho trẻ ăn những phần phù hợp với lứa tuổi và cân nặng của trẻ. Cho trẻ ngừng ăn khi trẻ đã no. Nếu trẻ vẫn đói sau bữa ăn, hãy cho trẻ ăn thêm rau hoặc trái cây.
Hỏi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe về cân nặng của con quý vị. Con quý vị sẽ tăng khoảng 4 đến 5 pound mỗi năm. Nếu con quý vị tăng hơn mức đó, nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe về thói quen ăn uống lành mạnh và hướng dẫn tập thể dục.
Đưa con quý vị đến nha sĩ ít nhất hai lần một năm để làm sạch răng và kiểm tra sức khỏe.

Mẹo ngủ

Bây giờ con quý vị đã đi học, một giấc ngủ ngon thậm chí còn quan trọng hơn. Ở độ tuổi này, con quý vị cần ngủ khoảng 10 tiếng mỗi đêm. Dưới đây là một số lời khuyên:

Đặt giờ đi ngủ và đảm bảo con quý vị tuân theo thời gian đó mỗi đêm.
TV, máy tính và trò chơi điện tử có thể khiến trẻ bị kích động và khó bình tĩnh trong đêm. Tắt chúng ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Thay vào đó, đọc một chương sách cùng nhau.
Nhắc trẻ đánh răng và dùng chỉ nha khoa trước khi ngủ. Trực tiếp giám sát việc tự chăm sóc răng miệng của con quý vị để đảm bảo rằng cả răng sau và răng trước đều được làm sạch.

Mẹo an toàn

Các khuyến nghị để giữ an toàn cho con quý vị bao gồm những điều sau:

Khi đi xe đạp, con quý vị nên đội mũ bảo hiểm với dây đeo được buộc chặt. Khi trượt ván, trượt patin hoặc sử dụng xe tay ga hoặc ván trượt, an toàn nhất là đeo thiết bị bảo vệ cổ tay, miếng đệm khuỷu tay, miếng đệm đầu gối và đội mũ bảo hiểm.
Trong ô tô, tiếp tục sử dụng ghế nâng cho đến khi con quý vị cao hơn 4 feet 9 inch. Ở độ cao này, trẻ có thể ngồi với dây an toàn vừa vặn qua xương đòn và hông. Hỏi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe nếu quý vị có thắc mắc về thời điểm con quý vị sẵn sàng ngừng sử dụng ghế nâng. Tất cả trẻ em dưới 13 tuổi nên ngồi ở ghế sau.
Dạy con quý vị không nói chuyện với người lạ hoặc đi bất cứ đâu với người lạ.
Dạy bơi cho con quý vị. Nhiều cộng đồng cung cấp các lớp học bơi với chi phí thấp. Đừng để con quý vị chơi trong hoặc xung quanh hồ bơi mà không có người giám sát, ngay cả khi trẻ biết bơi.

Vắc-xin

Dựa trên các khuyến nghị từ CDC, trong lần khám này, trẻ có thể nhận được các loại vắc-xin sau:

Bạch hầu, uốn ván và ho gà (chỉ 6 tuổi)
Vi-rút u nhú ở người (HPV) (từ 9 tuổi trở lên)
Cúm (bệnh cúm), hàng năm
Bệnh sởi, quai bị và rubella (6 tuổi)
Bại liệt (6 tuổi)
Trái rạ (Thủy đậu) (6 tuổi)

Đái dầm: Đó không phải là lỗi của con quý vị

Đái dầm hoặc đi tiểu khi ngủ có thể gây khó chịu cho cả quý vị và con quý vị. Nhưng thông thường điều đó không phải là dấu hiệu của một vấn đề lớn. Cơ thể của con quý vị có thể cần thêm thời gian để trưởng thành. Nếu một đứa trẻ đột nhiên bắt đầu đái dầm ra giường, nguyên nhân thường là do thay đổi lối sống (chẳng hạn như bắt đầu đi học) hoặc một sự kiện căng thẳng (chẳng hạn như sự ra đời của anh chị em). Nhưng dù nguyên nhân là gì thì điều đó không nằm trong tầm kiểm soát trực tiếp của con quý vị. Nếu con quý vị đái dầm ra giường:

Hãy nhớ rằng con quý vị không cố ý đái dầm. Không bao giờ trừng phạt hoặc trêu chọc trẻ vì đái dầm ra giường. Trừng phạt hoặc xấu hổ có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn, không tốt hơn.
Để giúp con quý vị, hãy tích cực và hỗ trợ. Khen ngợi con quý vị vì con không đái dầm và thậm chí con đã cố gắng giữ khô ráo.
Hai giờ trước khi đi ngủ, đừng cho con quý vị uống bất cứ thứ gì.
Nhắc trẻ đi vệ sinh trước khi ngủ. Quý vị cũng có thể đánh thức trẻ đi vệ sinh trước khi đi ngủ.
Có thói quen thay ga trải giường và đồ ngủ khi trẻ đái dầm. Cố gắng thực hiện thói quen này một cách bình tĩnh và trật tự nhất có thể. Điều này sẽ giúp cả quý vị và con quý vị không quá khó chịu hoặc bực bội để quay trở lại giấc ngủ.
Lên lịch hoặc biểu đồ và cho con quý vị một ngôi sao hoặc hình dán cho những đêm mà con không đái dầm ra giường.
Khuyến khích trẻ ra khỏi giường và cố gắng đi vệ sinh nếu trẻ thức giấc vào ban đêm. Đặt đèn ngủ trong phòng ngủ, hành lang và phòng tắm để giúp con quý vị cảm thấy an toàn hơn khi đi vệ sinh.
Nếu quý vị có lo lắng về chứng đái dầm, hãy thảo luận với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe.

Disclaimer