吸乳

在從乳房擠母乳前，一定要洗手。

刺激乳汁分泌

• 將毛巾放在溫水中並擰乾。

• 在每側乳房放一塊溫暖的毛巾進行熱敷。 

• 輕輕按摩乳房，刺激乳汁流動。

• 從腋下開始，然後在整個乳房週邊移動。 

• 用手指甲背面從外側向乳頭方向輕柔地刮乳房的皮膚。 

• 如果您不在寶寶身邊，看寶寶的照片可以幫助您分泌乳汁。

用手或泵擠奶

您的哺乳顧問可以幫助您選擇最適合您需求的方法。以下是一些貼士：

• 用手擠奶可以減輕腫脹或漏乳的壓力。這可能是一個很好的開始泵奶方法。如果您需要在分娩後的頭幾天給寶寶喂擠出的母乳，用手擠奶通常比用吸乳器更能幫助獲得更多的初乳。請護士或助產士教您如何用手擠奶。

• 在醫院與寶寶分離後 6 小時內開始擠奶。

• 當與寶寶分開時，只要寶寶願意母乳餵養，最好儘可能多地擠奶。新生兒每 24 小時喂 8 到 12 次。

• 吸乳器會像嬰兒吮吸一樣輕輕地把您的乳頭拉入杯中，這可能是母乳進入後最快的吸奶方式。吸乳器有手動、電池供電和電動三種類型。為保護您的乳房和吸出的母乳，請遵循吸乳器隨附的說明。

• 對於沒有母乳餵養的生病兒或早產兒，「手動泵奶」是可以幫助確保您獲得足夠母乳的一種特殊方法。手動泵奶涉及手動擠奶和電動吸乳器結合使用。 

• 使用吸乳器時用手擠奶可以增加可以吸出的母乳量。還可以增加吸出的母乳的脂肪含量。

• 您通常可以從藥店或醫療設備商店購買或租用吸乳器。請向醫院諮詢，瞭解可以在哪裡購買或租用吸乳器。

  用手擠奶

  用雙吸乳器吸乳

工作和母乳喂養

• 在產假期間一直母乳餵養寶寶。這有助於建立全年的母乳供應。

• 當您的寶寶大約 2 周大時，在喂完寶寶後開始吸奶。您可以冷凍擠出的母乳。這將幫助您建立重返工作崗位後的母乳供應。哺乳加吸奶將幫助乳房分泌更多的乳汁。母乳餵養寶寶是理想的選擇。如果您必須遠離寶寶，您可以從乳房擠出母乳。與您的醫療保健提供者討論用擠出的母乳餵養嬰兒的最佳方法。  

• 在工作休息期間擠奶。這有助於保護您的母乳供應。它還有助於防止乳房充血或漏乳。

• 如果您的孩子在附近，安排在午餐時進行母乳餵養。如果沒有，一定要在午休時間吸乳。

• 在您上班前和回家後不久進行母乳餵養。您的伴侶可能會在您喂寶寶時做晚餐。

• 晚上和週末母乳餵養寶寶。這將保持您的母乳供應。與您的醫療保健提供者討論用擠出的母乳餵養嬰兒的最佳方法。